bewertung:
**gut
***informativ
****sehr informativ
*****special

nach dem training:
streching ist muskelpflege und mindestens genauso wichtig wie der muskelaufbau. mit streching lassen sich verletzungen vermeiden und die regeneration beschleunigen.

nach dem training dehnen? Homepage eines bekennenden Kritikers des Muskeldehnens und Stretchens! 

Das Dehnen sollte wie das Aufwärmen Teil eines jeden Trainings sein.Durch eine gezielte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur läßt sich die muskuläre Dysbalance mit allen negativen Folgen beheben und vorbeugen.

nach dem training: kräftigungs/dehnübungen für brust, nacken,rueckenstrecker,hueftbeuger,waden,oberschenkel.alles was die muskulatur begehrt...
***

"Nicht wenige laufen lieber 10 Minuten länger als Gymnastik einzuplanen. Für hartgesottene Machos ist Gymnastik "Weiberkram". Ein paar Jahre geht das gut, aber dann beginnen die "Zipperlein". Dabei gibt es für Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik viele gute Gründe" herbert steffny erklärt sie

kaputt trainiert? damit es bald wieder wie geschmiert läuft: Statt wegen kleiner Wehwehchen gleich zum Arzt zu rennen, legen viele selber Hand an. Zwickt es in der Wade oder zwackt es in der Schulter, erhoffen Sie sich von Sportsalben rasche Linderung. Doch was bringen diese Mittelchen für den Hausgebrauch? Dr. Christian Mauch, Orthopäde aus Stuttgart, testete für FIT FOR FUN die zehn gängigsten Salben und Gels.

Wichtiger Hinweis: Mit Urteil vom 12. Mai 1998 hat das Landgericht Hamburg entschieden, dass man durch die Ausbringung eines Links die Inhalte der gelinkten Seite ggf. mit zu verantworten hat. Dies kann - so das LG - nur dadurch verhindert werden, dass man sich ausdrücklich von diesen Inhalten distanziert. Deshalb distanzieren wir uns hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten Seiten auf unserer Homepage.